12月2日(月)10:00-10:30【ANA現役CA 】サクッと整える！ビギナーヨガ

隙間時間でトトノエたいみなさま
ANA 現役CA講師とサクッとヨガでいつも頑張っている自分に眼を向けてあげる時間を一緒に作りましょう♪

丁寧な呼吸、適切な運動、自分に合った食事、そして前向きな気持ち！
ヨガは周りの人と比べることはせず、いつも頑張っているご自身に目を向けて労わってあげることを大切にしています。
このレッスンでは、簡単なポーズと適度なストレッチでカラダもココロもスッキリ元気になっていただきたいと思っています。
難しいことはひとつも致しませんので、ご自身がいつも当たり前に繰り返している「呼吸」に意識を向けてひとつひとつ大切に行ってみてください。

★REIKAプロフィール★
ANA客室乗務員として国際線のフライトをしております。
横浜育ちの生粋のハマッコです♪
かつてはピアニスト、ファッションショーのコレクションモデル、IT業界の営業マンをしておりました。
身体がガチガチに硬くて運動がすごく苦手。。
そんな中ヨガに出逢い、ヨガの考え方や哲学に魅了されてドハマりし、インストラクター資格を取得しました。
趣味は、お散歩（毎日10km以上歩きます♪）と法律関係のお勉強、野球観戦（ドジャースとベイスターズファン）です。
ビーチヨガも大好きです！
どなたでも明るく前向きになれるレッスンを心掛けております★
全米ヨガアライアンス認定講師

★レッスンの流れ★
まずはゆったりとした気持ちで呼吸を整える呼吸法
そして座位のポーズから緩やかに身体をストレッチします
少しずつ身体がほぐれてきたら簡単なヨガのポーズを行います
最後は安らぎのポーズでお休みをします

★どなたでもお気軽にご参加下さい★
健康法、美容に興味のある方
ヨガが初めての方
これからやってみようって方、時短でさっくりリフレッシュしたい方
もちろんヨガに慣れている方の気分転換にも

持ち物
ヨガマット（ラグやバスタオルなどなんでも）
身体を動かしやすい服装
お水
タオル
身体を動かせる場所