11月13日（水）19:00-19:45【ANA×現役CA 】おやこでキッズヨガ

キッズヨガとは
キッズヨガは、子どもたちのニーズや興味を考えながら行うヨガのポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニックを遊び心のある魅力的な方法で取り入れ、子どもたちの身体的、精神的、感情的な健康を促進します。
キッズヨガの利点
??体力向上： キッズヨガは、柔軟性、バランス、協調性、筋力の向上に役立ちます。筋肉や骨の健康的な成長と発達を促します。
??心と体のつながり： マインドフルな動きと呼吸法を通して、子供たちは身体感覚と感情を結びつけます。
??集中力と注意力： キッズヨガには、集中力を高めるアクティビティが含まれていることが多く、子どもたちの注意力の発達を助けます。
??ストレス軽減： ヨガは、子供たちがストレスや不安に対処するのに役立つリラクゼーションテクニックを教え、穏やかな感覚と感情的な回復力を促します。
??自尊心： ヨガのポーズを練習し、節目を達成することで、子どもの自信と自尊心を高めます。
??社会性： グループヨガのクラスは、子供たちが仲間と交流する機会を提供し、社会性、チームワーク、共感力を育みます。
??身体への気づき： 子供たちは自分の身体とその動きについて学び、ポジティブなボディイメージと健康的な習慣を育みます。
??創造力と想像力： 多くのキッズヨガセッションは、絵本の読み聞かせや想像力豊かな遊びを取り入れており、子供たちが創造性を探求できるようになっています。
??感情の調節： ヨガでは、呼吸法やリラクゼーション法を通して、感情をコントロールする方法を学びます。
??より良い睡眠： キッズヨガで実践されるリラクゼーションテクニックは、睡眠の質とパターンの改善に役立ちます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「おやこヨガ」とは
親子の絆を深めたり、子供たちの身体の発達をサポートを期待できます。
親子でヨガを行うことで、楽しみながら体を動かし、リラックスすることができます。
子供たちに対して適したヨガポーズや動きが取り入れられることが多いです。これにより、子供たちはバランス感覚や柔軟性を向上させるだけでなく、集中力や自己認識も育むことができます。また、親子で協力してポーズを取ることで、コミュニケーションや信頼感を築くこともできます。
おやこヨガは、
親と子供が一緒にヨガのポーズや運動を楽しむことを目的としています。
親子の絆を深め、一緒に健康的な活動を楽しむことができる素晴らしい方法です。
以下に、親子ヨガの一般的な内容やポーズの例をいくつかご紹介します。
??ペアポーズ: 親子が一緒に協力して特定のポーズを取ることができるペアポーズがあります。例えば、互いに手をつなぎながらバランスを取るポーズや、お互いに背中合わせに座り、バランスを保ちながら手を伸ばすポーズなどがあります。
??動物ポーズ: 子供たちは動物のポーズを楽しむことができます。例えば、猫のポーズや犬のポーズなど、動物の動きや姿勢を模倣するポーズが含まれます。
??ストレッチとリラクゼーション: 親子一緒にストレッチやリラクゼーションのポーズを行い、心地よい状態を楽しむことができます。例えば、子供が背中に座り、親が優しく子供の体をストレッチするポーズなどがあります。
??歌や歌詞を組み込む: 親子ヨガのセッション中に歌や歌詞を取り入れることで、子供たちは楽しくポーズを行うことができます。歌詞に合わせてポーズをとったり、歌いながらストレッチをすることがあります。
??ストーリーテリング: ヨガのポーズをストーリーに組み込むことで、子供たちが想像力を使いながら楽しむことができます。物語の中でキャラクターや動物になりきりながらポーズを行うことがあります。
親子ヨガは、楽しみながら一緒にアクティブに過ごすことができる活動であり、子供たちに健康的な習慣を身に付ける機会となります。
子供たちの年齢や興味に合わせてアレンジします。
最後のインドのご挨拶　Namaste（ナマステ） ＊Namasteは古代インドの言葉サンスクリット語です。意味は、おはよう、こんにちは、さようならなど挨拶の表現。『ナマス』は敬礼、『テ』はあなたの意味です。