7月12日（金）11:00-11:45【ANA×現役CA 】おやこでキッズヨガ

この講座はANA Study Flyのオンライン講座です。

親子のふれあいでコミュニケーション能力と信頼感を育む！

☆この講座は【ANA×現役CA】のヨガインストラクターのYoが担当します☆

☆Yoのプロフィール☆
ヨガ歴20年です。3歳からバレエを始めました。
大学は芸術系の西洋舞踊コースでバレエ（モダンバレエ、クラッシックバレエ）で学位を取得。
ANAに入社後、ヨガを始めました。
【資格】
・ヨガ資格
RYT500（全米アライアンスヨガインストラクター資格）
RCYT95（Registered Child Yoga Teacher：登録キッズヨガティーチャー）全米ヨガアライアンスが認定する幼児や子供にヨガを指導する資格
RPYT85（Registered Prenatal Yoga Teacher：登録マタニティヨガティーチャー）全米ヨガアライアンスが認可した一般的には妊婦のためのヨガを指導するために必要な資格
・アーユルヴェーダセラピスト（南インドで取得）
・ナチュラルフードコーディネーター

機内では、お子様の方と積極的にお話しして、お子様たちからたくさんの元気をいただいています！

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☆キッズヨガとは☆
キッズヨガは、子どもたちのニーズや興味を考えながら行うヨガのポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニックを遊び心のある魅力的な方法で取り入れ、子どもたちの身体的、精神的、感情的な健康を促進します。

キッズヨガの利点
体力向上：
キッズヨガは、柔軟性、バランス、協調性、筋力の向上に役立ちます。筋肉や骨の健康的な成長と発ることを学び、自己認識を促します。
心と体のつながり：
マインドフルな動きと呼吸法を通して、子供たちは身体感覚と感情を結びつけます。
集中力と注意力：
キッズヨガには、集中力を高めるアクティビティが含まれていることが多く、子どもたちの注意力の発達を助けます。
ストレス軽減：
ヨガは、子供たちがストレスや不安に対処するのに役立つリラクゼーションテクニックを教え、穏やかな感覚と感情的な回復力を促します。
自尊心：
ヨガのポーズを練習し、節目を達成することで、子どもの自信と自尊心を高めます。
社会性：
グループヨガのクラスは、子供たちが仲間と交流する機会を提供し、社会性、チームワーク、共感力を育みます。
身体への気づき：
子供たちは自分の身体とその動きについて学び、ポジティブなボディイメージと健康的な習慣を育みます。
創造力と想像力：
多くのキッズヨガセッションは、絵本の読み聞かせや想像力豊かな遊びを取り入れており、子供たちが創造性を探求できるようになっています。
感情の調節：
ヨガでは、呼吸法やリラクゼーション法を通して、感情をコントロールする方法を学びます。
より良い睡眠：
キッズヨガで実践されるリラクゼーションテクニックは、睡眠の質とパターンの改善に役立ちます。

キッズヨガは
身体的な健康だけでなく、子供たちの心理的な健康や社会的なスキルの発達を促進するための有益な手段として広く受け入れられています。
子供たちの幸福感やバランスのとれた成長をサポートする重要な役割を果たしています。

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☆「おやこヨガ」とは☆
親子の絆を深めたり、子供たちの身体の発達をサポートを期待できます。
親子でヨガを行うことで、楽しみながら体を動かし、リラックスすることができます。

子供たちに対して適したヨガポーズや動きが取り入れられることが多いです。
これにより、子供たちはバランス感覚や柔軟性を向上させるだけでなく、集中力や自己認識も育むことができます。
また、親子で協力してポーズを取ることで、コミュニケーションや信頼感を築くこともできます。

海外では、キッズヨガは多くの学校などでも取り入れられています。
＊3歳くらいからのお子様から中学生くらいの方までが対象です。
身体的な健康だけでなく、子供たちの心理的な健康や社会的なスキルの発達を促進するための有益な手段として広く受け入れられています。 子供たちの幸福感やバランスのとれた成長をサポートする重要な役割を果たしています。

多くのお子様のゲームでの猫背やストレートネック、運動不足の解消にも効果的です。

おやこヨガは
親と子供が一緒にヨガのポーズや運動を楽しむことを目的としています。
親子の絆を深め、一緒に健康的な活動を楽しむことができる素晴らしい方法です。
以下に、親子ヨガの一般的な内容やポーズの例をいくつかご紹介します。
ペアポーズ:
親子が一緒に協力して特定のポーズを取ることができるペアポーズがあります。例えば、互いに手をつなぎながらバランスを取るポーズや、お互いに背中合わせに座り、バランスを保ちながら手を伸ばすポーズなどがあります。
動物ポーズ:
子供たちは動物のポーズを楽しむことができます。
例えば、猫のポーズや犬のポーズなど、動物の動きや姿勢を模倣するポーズが含まれます。
ストレッチとリラクゼーション:
親子一緒にストレッチやリラクゼーションのポーズを行い、心地よい状態を楽しむことができます。
例えば、子供が背中に座り、親が優しく子供の体をストレッチするポーズなどがあります。
歌や歌詞を組み込む:
親子ヨガのセッション中に歌や歌詞を取り入れることで、子供たちは楽しくポーズを行うことができます。
歌詞に合わせてポーズをとったり、歌いながらストレッチをすることがあります。
ストーリーテリング:
ヨガのポーズをストーリーに組み込むことで、子供たちが想像力を使いながら楽しむことができます。
物語の中でキャラクターや動物になりきりながらポーズを行うことがあります。

おやこヨガは、楽しみながら一緒にアクティブに過ごすことができる活動であり、子供たちに健康的な習慣を身に付ける機会となります。

子供たちの年齢や興味に合わせてアレンジします。

最後のインドのご挨拶　Namaste（ナマステ）
＊Namasteは古代インドの言葉サンスクリット語です。
意味は、おはよう、こんにちは、さようならなど挨拶の表現。『ナマス』は敬礼、『テ』はあなたの意味です。

レッスンは45分です。（おやこペアでの料金となります。）
お子様が飽きてしまったりやお昼寝してしまった場合は大人のヨガに切り替え可能です。
Google　Meetで行っていきます。ダウンロードをお願いいたします。
身体を動かすレッスンが始まる際に、講師の画面にカーソルを合わせ画面を固定すると、画面が大きくなり見やすくなります。